Как мотивировать себя на похудение

Всех нас интересует, как перестать есть и начать худеть? Как заменить булочку с корицей стаканом воды, а бутерброд с колбасой перед сном - половинкой кислого яблока? Читайте тут, как заставить и мотивировать себя на похудение.

Как мотивировать себя на похудение советыСегодня многие люди хотят похудеть. Ведь никому не хочется ходить с лишними десятками килограммов, волнами складок на своем теле и выглядеть словно большой шкаф. Именно поэтому многие современные девушки и женщины задают себе вопрос: как мотивировать себя на похудение?

На самом деле ответ на этот вопрос довольно простой. В первую очередь нужно спросить себя: «Действительно ли я хочу похудеть?» Причины желания сбросить вес могут быть разные:

  • Влияние других людей.
  • Общество указывает, как нужно выглядеть.
  • Все друзья и коллеги более худые.
  • Заставляет или вынуждает вторая половинка.
  • Желание забеременеть или проблемы со здоровьем.
  • Я сама так хочу! Хочу быть худой и красивой, легкой и стройной!

В любом случае определится стоит. Лучше всего, когда ключевой будет последняя причина, ведь как мы знаем — главным шагом на пути решения проблемы является ее признание. То же самое касается и вашего лишнего веса. Вы наконец признали сами для себя, что у вас действительно есть лишний вес и вы хотите от него избавиться. Этим вы наконец сделали первый и самый главный шаг.

Как заставить себя похудеть если нет силы воли

Итак, если вы уже разобрались с тем, хотите ли вы худеть или нет — приступаем к следующему шагу. Если у вас сила воли, которой вы совсем не гордитесь, вам действительно нужна будет крепкая и хорошая мотивация.

  • Разденьтесь, встаньте перед зеркалом (желательно в полный рост). Внимательно посмотрите на свои проблемные участки не отводя взгляд в сторону. Наверняка, то что вы увидите, вас не особо устроит и обрадует. Сфотографируйте свое отражение и пусть эта фотография останется у вас в телефоне. Позже, когда вы уже полноценно начнете свой процесс похудения, фотографируйте свои результаты в конце каждой недели. Пусть это станет традицией.
  • Взвешивайтесь на весах в конце определенного периода: день, неделя, месяц. Спустя несколько месяцев вы сможете оценить свои успехи, посмотрев на прошлые фотографии и вспомнить свои прошлые показания на весах. Зная проблему в лицо — с ней проще бороться.
  • Чтобы мотивировать себя на похудение вы можете смотреть фильмы, в которых главные герои стройные, красивые и худые. Листайте по-больше модных журналов для женщин, в которых вы наверняка чаще всего увидите «стройняшек» и «худышек» на обложке и на развороте.
  • Если вы общаетесь в различных компаниях, работаете в большом коллективе, гуляете с друзьями — вы наверняка замечали людей, которые во многом они выглядят лучше чем вы. Всегда когда видите кого-то более стройного и привлекательного, представьте, как бы выглядели с такой фигурой вы! Неплохо, да? А что бы вы могли сделать и чего добиться!

Начала худеть: с чего начать?

Как мотивировать себя на похудениеНа самом деле всё зависит от вашей фигуры, вашего здоровья и конкретно Вашего веса. Но вообще есть очень простой совет, очень простой способ, благодаря которому можно действительно правильно начать худеть! вам совсем не обязательно ходить в спортзал, изнурять себя фитнесом, тренировками и другими сложными задачами.

Речь пойдет о тренировке Вашей силы воли. Достаточно лишь начать более-менее правильно питаться, контролировать свои постоянные желания есть и, главное, забыть про еду после 17:00. Многие люди похудели лишь потому, что они просто перестали кушать за 5-6 часов до сна. То есть если вы собираетесь в постель в 22:00 или 23:00 вечера, перестаньте кушать в пять или шесть часов вечера. Максимум, что вы можете себе позволить по наступлению данного срока — это яблоко, огурец, полстакана кефира, апельсин или грейпфрут. И то лишь для того, чтобы убить ужасное чувство голода.

Поверьте, через неделю такой простой диеты вы встанете на весы и увидите, что действительно потеряли 4, а то и больше килограммов Вашего веса. Это и будет главным шагом и стимулом на пути к ответу на вопрос «Как мотивировать себя на похудение дома».

Результат — является самым главным критерием вашего желания к дальнейшему похудению.

Когда вы видите, что процесс пошел, хоть как-то, хоть немного, и Ваши килограммы постепенно уплывают — вам захочется худеть еще больше! Это превращается в некое соревнование, в некую игру с самой собой и своим жиром. Становится интересно, а сколько килограммов я смогу потерять на следующий день, на следующей неделе, в конце этого месяца?

Как перестать есть и начать худеть?

Как перестать есть и начать худетьВсех девушек интересует ответ на этот вопрос. Ведь, это так приятно, посидеть с чашкой чая и печеньем, булочками, конфетами. А как круто сделать это часов в десять вечера, когда уже вроде и спать пора, но так хочется перекусить! Все девушки, которые сидят в декрете или у которых сидячая работа подвержены перееданию. Дома особо делать нечего, кроме как кушать, пить кофе и курить. Та и на работе, часто, такая же ситуация. Как же этого избежать и перестать «жрать»!?

Придумайте, чем заменить постоянные перекусы. Выйдите прогуляться на улицу, выпейте стакан прохладной воды, пакетик кефира, съешьте яблоко или апельсин. Та лучше выкурить лишнюю сигарету, в конце концов, чем съесть булку! Вечером перед сном — тот же совет! Если уж очень голодна — съешь огурец, яблоко или морковку. Зато как приятно будет осознать утром, что вчера ты сдержалась! Это невероятное чувство! А когда потом, спустя пару таких дней, проведенных по-новому, ты увидишь на весах минус 1-2 кило — можно вообще расплакаться от счастья!

А первое достижение — это первый шаг к новой жизни и желанию постоянно повторять и превышать свои достижения!

Как мотивировать себя на похудение: советы

Итак, давайте подведем итоги.

  1. Главное — это по-настоящему захотеть худеть.
  2. Начать тренировать свою силу воли.
  3. Правильно и по-здоровому питаться на протяжении дня и перестать есть после 5-ти вечера.
  4. Возможно звучит чуть странно, но по-больше смотреть на стройных людей и сравнивать их с собой.
  5. Делать фотографии своей фигуры в полный рост каждую неделю и месяц в процессе похудения.
  6. Написать все преимущества, которые вы получите, если все же похудеете.
  7. Если вы в активном поиске, представьте парня или будущего мужа, которого вы сможете заполучить, обладая новым весом.
  8. Начните фиксировать все свои достижения, даже если они совсем незначительные. Каждый день, наблюдая свои цифры, вы будете хотеть увеличить их всё больше и больше.
Мотивирующие картинки для похудения
Мотивирующее фото для похудения 😉 Давайте стремиться к классной фигуре!

Таким образом, для того, чтобы заставить и мотивировать себя на похудение, вам нужно будет выполнить всего несколько шагов, которые на самом деле очень простые. Начните творить свою силу воли, свое тело и свое здоровье уже сегодня.